Cuando tenemos un hijo, una de las zonas que más sobre por ello es la zona abdominal. Recuperar el suelo pélvico después dl embarazo no es imposible. Hay que tener paciencia y aplicar distintas técnicas para conseguirlo.
Hablar del suelo pélvico es hacerlo de un conjunto de músculos y ligamentos que se encuentran entre la zona del pubis y el coxis. Son los que tienen como función el sostener al útero, la vejiga y el recto.
Después del embarazo, estos músculos se debilitan porque sufren una gran distensión.
Al debilitarse, van perdiendo completamente elasticidad y fuerza. Todo ello nos puede llegar a generar un debilitamiento general en la zona de los músculos, útero, vejiga, entre otros.
Las opciones son muy diversas, pero lo que sí tienes que tener es mucha paciencia. De nada sirve empezar a hacer ejercicio de inmediato, además si te han hecho una cesárea no podrás hacerlo.
En definitiva, de lo que se trata, es de que sea una mezcla real para que puedas hacer tanto ejercicios específicos del suelo pélvico como algo de aeróbico para que la recuperación sea poco a poco.
No pretendas que sea algo de un día para el otro y por supuesto no olvides tu alimentación.
En GoMassage podemos ayudarte con todo ello. Contáctanos.
