Postnatal fit

Recupera la teva figura d'una manera sana i segura, torna a tonificar els abdominals, glutis i sòl pèlvic amb exercicis específics per a tu.
Conjunt d'exercicis hipopressius i de reprogramació abdominal guiats per un fisioterapeuta.
La Gimnàstica Abdominal Hipopressiva consisteix, com el seu propi nom indica, en generar una hipopressió dins la nostra cavitat abdominal.
Engloben una sèrie de tècniques, que mitjançant diferents postures i moviments i per mitjà d'una contracció del nostre múscul diafragma en espiració (apnea expiratòria) aconseguim literalment fer un efecte de succió de les nostres vísceres, el resultat és una pressió negativa dins de la cavitat abdominal i pèlvica, això provoca una reacció tònica reflexa (una contracció reflexa muscular) de la musculatura del sòl pelvià i de la faixa abdominal. És important tenir en compte que després d'un part, alteracions posturals, una patologia osteomuscular, reumàtica o traumàtica a nivell de la musculatura del core (multífidus, transvers de l'abdomen, diafragma, sòl pèlvic, gluti mitjà fibres posteriors i psoes ilíac) o simplement per falta de consciència postural, perdem el control o la facilitat per a "reclutar" -Activar aquest important grup de músculs. Aquests mateixos músculs, són els que treballen amb la tècnica hipopressiva, però no d'una manera funcional i fisiològica. Així que, gràcies a la investigació clínica i als avenços en les tècniques de rehabilitació física, es crea una sinèrgia entre la "reprogramació del core" i la gimnàstica hipopressiva.

Indicacions

La feblesa i debilitat de la nostra faixa abdominal i de la musculatura del sòl pèlvic és una constant en la nostra societat, aquesta feblesa és la que està darrera de molts problemes relacionats amb l'aparell genito-urinari de la dona (incontinència urinària, dolor en les relacions , prolapses), amb problemes d'esquena (lumbàlgies, rectificació lumbar) i altres problemes d'índole estètic (panxa inflada, fladidesa abdominal).
Per mitjà d'aquests exercicis aconseguim una "reprogramació" de la musculatura de la faixa abdominal i del sòl pelvià. En definitiva, gran part dels beneficis que obtinguem, tant terapèutics com estètics, són derivats d'aquest augment del to muscular.
  • Millora l'aspecte estètic de l'abdomen, eliminant el perímetre abdominal.
  • Millora els problemes d'incontinència urinària.
  • Són exercicis potencialment beneficiosos per millorar la vida sexual.
  • Recuperació i tonificació en l'etapa postpart.
  • Millora la salut de la nostra esquena.
  • Millora el nostre rendiment esportiu.
  • Contraindicacions
Recomanem que després d'un part, cirurgia obstètrica o ginecològica primer consultar al ginecòleg i fer una consulta en cabina amb la fisioterapeuta especialitzada per veure si pot reprendre l'activitat física.

Visites

Aconsellem que siguin setmanals i que a casa es continuen els exercicis durant la resta de la setmana.

Visita

50session

sessions individuals

visites mensuals

75mes

sessions grupals

(1 cop per setmana)

Abonament 5 sessions

210mes

Bono de 5 sesiones

Abonament 10 sessions

400mes

Bono de 10 sesiones

Català